Weniger innerer Druck. Mehr Gelassenheit. Mehr Du selbst.
Du funktionierst nach außen, aber innerlich kostet es Dich viel Kraft.
Zeitdruck, hohe Anforderungen, Unsicherheit oder Konflikte lösen immer wieder dieselben Reaktionen aus.
Ich unterstütze Dich dabei, die Ursachen hinter diesen Reaktionen sichtbar zu machen und Schritt für Schritt aufzulösen.
Warum dieselben Stressmuster immer wieder auftauchen
Zeitdruck, Konflikte, Kritik oder hohe Anforderungen wirken oft wie einzelne Probleme.
Hinter vielen Belastungen stehen jedoch Ängste, die immer wieder Druck und Anspannung auslösen.
Wir beschäftigen uns meist mit der Situation, die den Stress verursacht, nicht mit den Ursachen dahinter.
Deshalb kehren dieselben Stressmuster häufig zurück und rauben uns immer wieder Kraft, Energie und Lebensfreude.
Um diese Muster nachhaltig zu verändern, braucht es mehr als Verständnis.
Es braucht die Auflösung der Ursachen dahinter.
Ein strukturierter Weg zu mehr Gelassenheit
Sichtbare Stresssituationen sind oft nur die Oberfläche.
Dahinter liegen Ängste und Stressmuster, die sich im Laufe des Lebens entwickelt haben.
Mein Modell zeigt einen strukturierten Weg, die Ursachen von negativem Stress sichtbar zu machen und Schritt für Schritt aufzulösen.
So lassen sich die Ursachen von Stress sichtbar machen und auflösen
Die Ursachen von negativem Stress
Hinter vielen Stressauslösern liegen Ängste, die sich auf vier Kernängste zurückführen lassen.
Mein Modell macht diese Muster sichtbar und ermöglicht ihre schrittweise Auflösung.
Hinter jedem Stressmuster steht ein Angstbaum.
Jeder Angstbaum ist individuell, folgt allerdings einer erkennbaren Struktur.
Da eine Kernangst nur über wenige Ebenen wächst, lässt sich ihre Auflösung gezielt und Schritt für Schritt begleiten.
Warum wir schrittweise vorgehen
✓ Wir starten dort, wo der Stress heute spürbar ist.
✓ Mit jeder aufgelösten Ebene verlieren die darüberliegenden
Stressmuster an Wirkung.
✓ So entsteht Veränderung ohne Überforderung.
Mein Modell
Strukturiert. Nachvollziehbar. Planbar.
So wird ein Angstbaum aufgelöst
Maximal 4 Auflösungsschritte pro Kernangst
✓ Jede Ebene enthält einen Auflösungssatz.
✓ Nicht jede Ebene muss bearbeitet werden.
✓ Je nach Alter und Struktur der Angst können Ebenen übersprungen werden.
✓ Die Auflösung von einer Ebene dauert 1 bis 3 Wochen, bei einem täglichen Zeitinvest von 10 Minuten.
✓ Mit jeder aufgelösten Ebene verlieren die darüberliegenden Ebenen an Wirkung.
✓ So wird negativer Stress an der Ursache aufgelöst.
Was sich verändert, wenn negativer Stress sich auflöst
Wenn die Ursachen hinter negativem Stress aufgelöst werden, verändert sich nicht nur das Denken. Auch der Alltag verändert sich.
Hier einige Beispiele aus meiner Arbeit.
Von Leistungsdruck zu innerer Sicherheit
Vorher
“Es kann sein, dass ich es nicht schaffe.”
Jede neue Aufgabe erzeugt Druck. Fehler dürfen nicht passieren.
Nachher
“Die Angst Fehler zu machen ist weg.”
“Ich bin mutiger geworden und traue mir mehr zu.”
Von Entscheidungslähmung zu Handlungsfähigkeit
Vorher
“Es kann sein, dass ich nicht weiß, wie ich mich entscheiden soll.”
Wichtige Entscheidungen werden immer wieder aufgeschoben.
Nachher
“Es fällt mir deutlich leichter, Entscheidungen zu treffen.”
Von Überforderung zu Ruhe
Vorher
“Es kann sein, dass ich absolut keine Ruhe finde.”
Der Kopf arbeitet ständig weiter, selbst nachts.
Nachher
“Ich habe einen ruhigeren Umgang mit stressigen Situationen.”
“Mein Kopf ist freier. Ich kann wieder durchschlafen.”
Von Anpassung zu Selbstbewusstsein
Vorher
“Es kann sein, dass andere wichtiger sind als ich.”
“Es kann sein, dass ich störe.”
Nachher
“Ich kann mehr für mich einstehen.”
“Ich scheue nicht mehr konflikthafte Situationen.”
Welcher Weg passt zu Dir?
Je nachdem, wie viel Unterstützung Du möchtest, kannst Du die Methode selbst lernen oder Dich persönlich begleiten lassen.
Selbstlernkurs
Negativen Stress auflösen. Gelassenheit entwickeln.
Für Menschen, die verstehen möchten, warum negativer Stress immer wiederkehrt und wie sie ihn selbstständig auflösen können.
✔ Verstehe die Ursachen hinter negativem Stress
✔ Lerne die Methode zur Auflösung kennen
✔ Löse Deinen negativen Stress
in Deinem eigenen Tempo auf
149 €
Ich lerne es selbst.
Starterpaket
Negativen Stress verstehen und auflösen.
Für Menschen, die die Methode einmal gemeinsam mit mir lernen möchten.
✔ Wir bearbeiten gemeinsam ein konkretes Stressmuster
✔ Du lernst die Methode direkt an Deinem eigenen Thema
✔ Anschließend kannst Du die
Methode selbstständig anwenden
590 €
Ich lerne es einmal gemeinsam mit Jutta und kann anschließend meinen negativen Stress selbstständig auflösen.
Premium-Begleitung
Kernängste nachhaltig auflösen.
Für Menschen, die sich eine intensive Begleitung bei der Auflösung ihrer Kernängste wünschen.
✔ Begleitung durch den gesamten Auflösungsprozess
✔ Bearbeitung der zugrunde liegenden Kernängste
✔ Nachhaltige Veränderung statt Symptombekämpfung
1.190 € für die erste Kernangst
790 € für jede weitere Kernangst
Jutta begleitet mich durch den gesamten Prozess.
Du bist unsicher, welches Angebot zu Deiner Situation passt?
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam auf Deine Situation und finden heraus, welcher Weg für Dich sinnvoll ist.
„Es geht so weit, dass ich mich nicht mehr in Situationen machtlos fühle, sondern es direkt versuche anzusprechen. Wenn ich merke, dass etwas nicht so harmonisch ist wie sonst, dann habe ich mich früher hilflos gefühlt und hätte nicht gewusst, was ich mache und woran es liegt, und die ganze Zeit gezweifelt und überlegt. Mittlerweile spreche ich es direkt an.
Ich habe das Gefühl, als ob ich nun Strategien habe und mich nun weniger hilflos fühle. Ich werde nicht mehr von einer Ohnmacht erschlagen, sondern bin lösungsorientierter geworden.“
Merle, Techniker Krankenkasse
